愛知の有機野菜・無農薬野菜の調理方法

明日は高校へ！

光が丘高校（岡崎）からのご依頼で講師出張です。

これがまたとても素敵なプロジェクトで、、、。
この"光が丘４daysプロジェクト"は、卒業を目前に控えて、これから大学などの新しい学びの道へ進んでいく生徒たちにとって、学ぶ姿勢、生きる姿勢に対するパラダイムシフトを促すきっかけになることを目指しているそうです。

この疑似大学は７つの学部（国際関係、環境社会、人間教育、現代ビジネス、看護福祉、コミュニケーション心理、ビューティ&ヘルス）から成っていて、私はビューティ&ヘルス学部でヨガとマクロビオティックの講師をさせていただきます。

少々緊張もあるけど、高校生にお話できる機会とあってとてもワクワクしてます。話が脱線しそうなのでそれを気をつけなければとココロに誓ってます。苦笑

だって、昨日気づいてしまったんですが、高校３年生は私の年齢の半分！！！
その年齢でヨガとマクロビオティックの話をされたら私はどう感じただろう？いや、興味さえなかったのかもしれないし、、、。

すでに２３時を回ってるけど頭の中もグルグルで、ここ数日間は資料を作ったり、どのようにお話をするかで頭がいっぱいだったような。
明日精一杯頑張るゾーーー！たくさんの高校生に耳を傾けてもらえるように！

よし！！もう寝よう。

ヨガ初め☆太陽礼拝イベント

今年も始まりました〜！！

会場の都合で年末に太陽礼拝１０８回できなかったので、年明けてからここにこ（豊橋）にて行いました。

お正月あけという事もあり、少々の食べ疲れ？！と緊張感の中身体をほぐしからスタート。
今回はベーシックな太陽礼拝（シバナンダヨガのスタイル）で１０８回を１時間半で行う感じで進めました。

イントラ友達も協力してくれたので、４人でカウントを交代で数えていった事が新鮮でとても楽しかった。
最初はどうなる事かと思ったけど全員１０８回やりきりました！
ヨガはどのポーズができるとか何回やったらいいとか、そういうものではなくそこにいきつくまでのプロセスを楽しむもの。
参加して下さったみなさんが１０８回をやり終えるまでの"旅"を楽しんでいただけたなら嬉しい事です。
今年もサイコーのスタートをきることができました。

※途中で帰ってしまった方、写真写ってなくてごめんね〜。

◎太陽礼拝とは、、、、＝　太陽への感謝を込めて、私たちの内なる太陽を呼び起こし、生き生きとしたエネルギーを体内に流し、細胞の活性化、そして代謝を促進します。心の疲労による全身倦怠感などの症状の緩和にも有効。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

マクロビお料理教室＠暮らしときめきアカデミー

昨日、一昨日とマクロビオティックお料理教室でした。

回を重ねるごとにたくさんの方にご参加いただき、こうして仲間が増えていくことが本当に嬉しいです。
今回はマクロde イタリアン。
メニューは

・全粒粉のピザ
・野菜のコンソメスープ
・キヌアと柿のサラダw/バルサミコドレッシング
・豆腐のティラミス

毎回途中で写真を撮ろうと思うんだけど、終わってから気づく、、、。
あっという間の３時間です。

今回、ピザは簡単に"有機穀物を使った天然酵母"というドライイーストタイプを使ったので本当に誰でもできる簡単なピザレシピでした。
トマトソースと、玄米もちチーズは皆さんに作っていただき、たくさんの"おいしい〜"の声ありがとうございました。
"こんなに簡単にできるなら家でも作れるかなっ"て思っていただけるようなレシピを心がけてます。

材料さえ最初にそろえてしまえばマクロビオティックはそんなに難しいものではないと思いますので、まずは調味料を自然な物に少しずつ変えていくことをお勧めします。

次回もお楽しみに〜！！

朝よが＠とよ川　河川敷

朝６時半からとよ川河川敷にて朝ヨガしました！
先月、先々月と雨で中止だったので今回は久しぶり。
しかもすっかり秋になり、風も少し冷たくて、でも気持ちのいい朝でした。
朝日を浴びながら７人でウオーキングして、体をほぐしてパートナーヨガ。の後は
"だるまさんが転んだ！"ヨガをしました☆（玲子先生〜、早速やったよ！！）

写真はシャバアーサナ（安らぎのポーズ）です。
大地に寝転がってお腹いっぱい新鮮な空気を吸って、
シーズスタジオに戻ってみんなでチャイを飲んで語らいのひととき。
の後はそれぞれ仕事にへ、遊びへ、、、、。

サイコーの一日のスタートだよね！少しずつ寒くなってくるけど様子をみながら来月も１１/２１（水）６：３０〜開催です。
興味のある方は連絡してください。誰でも参加できます。

☆星空ヨガ☆@まつばスタジオ

まつばスタジオの屋上（四階）で星空ヨガ☆しました。
こんな場所があるなんて！！
とりわけ景色が良いわけじゃないけど、空が近くて風が気持ちいい。

昼間のうちにインストラクターとスタッフで掃除
いい感じ。

定員25名の参加でスタート

まこと先生のデモが始まりました
ヨガは本来は人に見せるためのものでもなく、競うものでもありませんが、"こんなのもあるよ～"みたいな感じでご紹介。

にしては、まこと先生中国雑技団系です。

あいにく曇っていたので、星は見えませんでしたが、いらなくなったものを空に吐き出して、新鮮な空気をたくさん吸って、開放感を味わいました

みなさんがんばってます。

みなさん必死です

終わった後はお茶とベジモさん提供のラスクで交流会しました

本当に楽しかったね～