愛知の有機野菜・無農薬野菜の調理方法

ヨガ始め

今日からseedsのヨガクラスもスタートしました！
いつもより早くスタジオ入りしてローズのアロマを焚いてティンシャを鳴らす。

ローズといっても色々な種類があるそうですが、一般的な効能としてはネガティブな気持ちを解きほぐし、心を穏やかに幸せな気分にしてくれるそう。
女性ホルモンのバランスを整え、ストレスや不安から開放してくれる香りだそうです。
今の自分に必要だわ〜。

ヨガをする目的って人それぞれだけど、やっぱり私にとってのヨガは"還る場所"に戻る事。
とか書くとなんか洒落た感じですが。

マットの上に背筋をピンっと伸ばして座って軽く目を閉じると、自分の内側を感じられる。そこには心臓の鼓動と呼吸の音、血の流れ、気の流れ、繊細な体の感覚がただそこに在る。それを観ているだけで普段の生活の中で外側にある物にどれだけ気を取られてるのか気付いてしまう。
それがいけないという事ではなくて、そういう事に気付く事が大切だと思ってる。

そうやって座ってると、そのうちに穏やかな感覚が訪れて、ただ素の自分がそこに在る事に気付くのです。そして"感謝"という感情がどこからかやってくる。
それがたくさんになると溢れてくるような。。。。そんな1年になります様に。

よしっ、今年はたくさん座るぞ〜！