chikashiの瞑想+マクロビスイーツ①
今年初の１DAY講座・瞑想＋マクロビスイーツ。
バタバタと今年に突入してしまい、ゆったりとした時間が持てなかったので急遽私も参加させていただくことに。
最初にカードを引いてそのカードについて一人ずつシェアしていきます。私の引いたカードは、
"日々生きていることに感謝しよう"
というような内容でした。
忙しくしているとなかなかそういう時間を持てないのが現実。
改めてまた自分の中で確認できました。
15分ほど瞑想の時間に入って（これが結構長く感じる）、そのあと少しストレッチ。
そして最近の嬉しかったことや自分の好きなところを一人一人言っていきます。
普段なかなか言えないことを自分の口から言うということで自信が持てたり、ポジティブに明るくなれるのだとか。
参加者のみなさんの言葉を一つ一つ噛みしめながら"そうだよな～～"と思うことばかり。
心が元気になった1時間でした。平和な空間でしたよ～～。
瞑想講座の後はマクロビスイーツ。本日はチョコレートケーキｗ/豆腐クリーム添え
甘みはメープルシロップと米飴でやさし～く、カカオのほろ苦さが程良いお味でした。
Chikashi先生に日々の悩みや瞑想の質問など、盛りあがったお茶タイムでした。
ご参加くださったみなさん、ありがとうございました。
七草玄米がゆ新年会 ｗ/ベジモ
新年のスープ販売から1週間。久しぶりに３人集まりました。
天気の良い昼間におばあちゃんを筆頭に甥っ子と庭で七草をゲット。実際は五草しか見つけられなかった~。
あるかな、あるかな？？
今年の計画や抱負を語りつつ、無病息災を願い大量の七草粥をいただいた。すでに年末からの風邪を引きずっているベジモかつよし。大丈夫か！？早くよくなあれ~。
ベジモの七草粥は人参と大根入り。（笑）
Seedsヨガのスタジオでやったためにおたまなどなく、なんと塩まで忘れるという始末。
が、たまたま先日いただいた自家製梅干し（すごい大粒！）が２つ残っていたのでそれをペーストにして入れたことでおいしくいただくことができました。Iさんありがとう！
今年のベジモ、目標を新たにさらに前進していきます。ゆっくりと着実に。
ヨガ始め
今日からseedsのヨガクラスもスタートしました！
いつもより早くスタジオ入りしてローズのアロマを焚いてティンシャを鳴らす。
ローズといっても色々な種類があるそうですが、一般的な効能としてはネガティブな気持ちを解きほぐし、心を穏やかに幸せな気分にしてくれるそう。
女性ホルモンのバランスを整え、ストレスや不安から開放してくれる香りだそうです。
今の自分に必要だわ〜。
ヨガをする目的って人それぞれだけど、やっぱり私にとってのヨガは"還る場所"に戻る事。
とか書くとなんか洒落た感じですが。
マットの上に背筋をピンっと伸ばして座って軽く目を閉じると、自分の内側を感じられる。そこには心臓の鼓動と呼吸の音、血の流れ、気の流れ、繊細な体の感覚がただそこに在る。それを観ているだけで普段の生活の中で外側にある物にどれだけ気を取られてるのか気付いてしまう。
それがいけないという事ではなくて、そういう事に気付く事が大切だと思ってる。
そうやって座ってると、そのうちに穏やかな感覚が訪れて、ただ素の自分がそこに在る事に気付くのです。そして"感謝"という感情がどこからかやってくる。
それがたくさんになると溢れてくるような。。。。そんな1年になります様に。
よしっ、今年はたくさん座るぞ〜！
Seeds スタジオ忘年会
スタジオ最終日。
日頃通って下さっている生徒さんと鍋しました。
なにせ思い立ったのが遅い上に、hpにアップしたのも1週間前だったので連絡が行き渡ってない方もいるかと思います。私誘われてないわ！と思われた方、ごめんなさい。
次回は早めに告知します。
世間ではちょっと前から流行ってるらしい塩こうじですが、最近になって家ごはんのレギュラーメンバー入り。
作り方は超簡単！こうじと塩を混ぜて水を加え1日毎にかき混ぜ3日常温、その後は冷蔵庫保存でだいた計1週間で出来上がり！
それを4-5人分のお鍋なら大さじ2ほど加えるとしっかりといいお味になります。
野菜から出る優しい出汁と合わさってほんのり甘いよ。
ベジモの2人もたくさんの採れたてベジモ野菜と一緒に来てくれました。他にもみんながお庭で採れた野菜や、たくさんのお惣菜、飲み物など持ってきてくれたので盛大な会になりました。ありがとーみんな。
美味しいご飯を食べられる喜びを噛みしめながら1年間動いてくれた自分の身体に感謝して、また来年もヨガと食で健康 目指しましょう！
Seeds １Ｄａｙヨガ＋ベジランチ、スイーツ
ｽﾀｼﾞｵで玲子先生と一緒に１Ｄａｙイベントしたよ！
玲子先生がストレッチポールとヨガを担当してくれたので、私はお食事作りに専念できました。
第1部が10：00～12：00まで ストレッチポール＋ベジランチ
第２部が13：30～15：00まで ヨガ＋スイーツ
こちらは1部の参加者さんたち。ストレッチポールは身体のカチコチの人でもゆったりとほぐれるよととのこと。実は私まだ未体験なんですが、みなさんの感想を聞くたびに次回こそは！！と意気込んでいます。
みなさん初めて出会ったとは思えないほど、時間を忘れておしゃべりしてました。
2部はヨガのクラス。こちらも参加者のみなさんゆったりとした雰囲気でいい感じでしたね。甘いもの話で盛り上がったり。
参加者さんと実は間接的に繋がっていたりと、不思議な出会いでした。
ストレッチポール＆ヨガを担当してくださった玲子先生、参加者のみなさん本当にありがとうございました。
そして私、先日届いたカーテンを取り付けるのに朝から必死でしてメイクするのをすっかり忘れていました！！！わはは。。。。。失礼しました～～～。
帽子かぶってたからバレなかったかな。いや、わかるよね。
